Спортува ме ли достатъчно или само плюскаме пържоли..

Quote
Асусена

Quote
turbozol
Мазнини ,холестерол,наднормено тегло....туршия,домашна ракия и никакъв спорт..Затъпяване..Това ли е 70%..от българското население.. *xxx* *huh*

Почнах да чета темата, но се отказах като видях какъв е спам и какви глупости са писали 'специалистите' *book*.

Я сега и аз да се изкажа и да ви светна малко по въпроса, понеже ми е страст (храненето и тренировките):

1. Искате ли здраво, силно и красиво тяло - яжте яйца, яжте месо, сланина, масло - яжте всички онези прости и чисти храни, които баба ви е яла. И нейната баба също. Вдигайте щанги, бягайте, скачайте, бъдете колкото се може по-близко до природата и до естествените фунции и нужди на човешкото тяло. Точка.

2. Повечето хора избягват яйцата като храна - мазнини, холестерол едно, друго. Всички ние сме научени, че холестеролът е нащо адски лошо и трябва да се избягва по всякакъв начин. Това, мили ми другарчета е пълна глупост. Bullshit. Холестеролът участва в изграждането на клетъчните мембрани и синтеза на всички полови хормони. Искаме повече холестерол! А освен всичко друго наскоро се оказа, че холестерола който приемаме с храната не влияе на общия холестерол в тялото. Черният дроб сам си произвежда нужното количество холестерол, а този който влиза отвън .... излиза непокътнат. Добре де, ще кажете, какво аджеба става? Ами запушените кръвоносни съдове? Истината е, че високите нива на глюкоза и ниското водно съдържание на кръвната плазма разяждат стените на артериите - изтъняват ги. Тялото противодейства като трупа холестерол по стените, за да ги уплътни. Искаме холестерол. Искаме вода. Не искаме захар!

3. Алкохола и цигарите - без коментар - те са аут .

4. И последно - ВСИЧКО СИ Е В НАШИ РЪЦЕ!!! :]